HeuteSchlaf
Letzte Nacht
6 Std 45
61/ 100
Architektur
23:1806:03
Wach
REM
Leicht
Tief
Tief
23%1 Std 33
REM
25%1 Std 43
Leicht
40%2 Std 42
Wach
11%0 Std 47
Beobachtung
23% Tiefschlaf — das ist ein sehr guter Anteil. REM mit 25% liegt sehr schön. Die Wachphase mit 11% ist leicht erhöht. Leichtschlaf: 40%. Dein 30-Tage-Mittel liegt bei 80.
Sanfter Hinweis
Eine Idee für heute Abend: kein Koffein nach 14:00 Uhr, keine schwere Mahlzeit nach 19:30, Schlafzimmer kühl auf etwa 18°C. Ein 20-Minuten-Powernap zwischen 13:00 und 14:00 kann das Defizit etwas mildern.
Beobachtung & sanfter Hinweis — keine medizinische Diagnose.