VitalsHerzfrequenzvariabilität
Autonome Balance
60ms
Referenz · 30 Tage
68
-8 vs.
Ausgeglichen
Dein Nervensystem zeigt sich heute ausgeglichen — eine solide Basis für den Tag.
Tagesverlauf02:00–06:00
Beobachtung
Höchste HRV in den frühen Morgenstunden (03:00, 93 ms) — typisch für Tiefschlafphasen. Dein 30-Tage-Mittel: 68 ms.
Sanfter Hinweis
Halte dein Trainingsvolumen heute moderat. Eine Atemübung vor dem Schlaf (4-7-8) kann deine Erholung sanft unterstützen.
Beobachtung & sanfter Hinweis — keine medizinische Diagnose.
Sieben Tage