VitalsStress
Allostatische Last
76
Referenz · 30 Tage
32
+44 vs.
Erhöht
Wir beobachten heute eine etwas erhöhte Aktivierung — ein guter Moment, um sanft gegenzusteuern.
Tagesverlauf15:00–18:00
Beobachtung
Zwischen 15:00 und 18:00 lagen deine Werte am höchsten (Spitze um 16:00 bei 66). Verglichen mit deinem 30-Tage-Mittel von 32 liegst du heute 44 Punkte darüber — eine ganz normale Tagesschwankung.
Sanfter Hinweis
Vielleicht hilft dir heute eine bewusste Pause: ein langsamer Spaziergang ohne Telefon, danach ein paar ruhige Atemzüge (Coherent Breathing, 6/Min). Eventuell magst du Koffein nach 14:00 Uhr meiden.
Beobachtung & sanfter Hinweis — keine medizinische Diagnose.
Sieben Tage